Tout savoir sur le collagène et ses bienfaits

Le collagène est une protéine essentielle que l’on trouve dans le corps humain et qui joue un rôle essentiel sur la santé de notre peau, de nos articulations et de nos os. Cette protéine, responsable de la structure et de la fermeté de la peau, ainsi que de la résistance et de l’élasticité des tissus conjonctifs diminue naturellement avec l’âge. Heureusement, il existe différents moyens pour booster la production naturelle de collagène et maintenir des niveaux de collagène sains.

Dans cet article, nous allons tout vous dire sur le collagène : comment fonctionne-t-il dans notre corps, pourquoi est-il important et quels sont ses bienfaits. Vous découvrirez également les meilleurs moyens de booster votre propre production de fibres de collagène. Préparez-vous à tout savoir sur la protéine la plus abondante du corps humain.

Le collagène, qu’est-ce que c’est ?

Le collagène est une protéine structurelle présente dans notre corps, qui joue un rôle important dans la force, l’élasticité et la régénération de divers tissus. C’est le composant principal du tissu conjonctif. Il représente environ 30 % de toutes les protéines présentes dans le corps humain et est essentiel pour maintenir la force, la flexibilité et l’élasticité de la peau, les os, les tendons, les cartilages, les ligaments et les vaisseaux sanguins.

Le collagène est produit naturellement par notre corps et plus précisément par les cellules appelées fibroblastes. Il se présente sous forme de fibres longues, minces et résistantes qui s’entrelacent pour former un réseau dense et solide qui donne aux tissus leur structure et leur résistance. Malheureusement, au fil du temps, la production de collagène ralentit et la barrière cutanée se décompose. Ce processus inévitable se produit au fur et à mesure que nous vieillissons et mène à une perte de fermeté de la peau et à l’apparition de rides, de ridules et de 'pattes d’oie'.

Mais alors à quel âge la fabrication de collagène commence-t-elle à ralentir ? La génération de collagène commence à diminuer à l’âge de 25 ans, et continue de connaître une diminution progressive tout au long de la vie adulte, à un rythme d’environ 1% par an. Cette baisse peut varier selon les individus et peut être influencée par des facteurs tels que les habitudes de vie, le stress oxydatif, l’exposition au soleil, l’alimentation et les prédispositions génétiques.

Quels sont les bienfaits du collagène pour la peau ?

Les bienfaits du collagène sont nombreux pour la santé et l’apparence de votre peau.

Maintien d’une peau lisse et ferme

Le collagène est la protéine responsable de la fermeté de l’épiderme. En stimulant sa production, il est possible de maintenir la structure de la peau et la garder plus ferme et plus lisse.

Réduction des rides et des ridules

Les rides sont un signe visible de la perte de collagène. En augmentant les niveaux de collagène, il est possible conserver la fermeté et le volume de la peau, et donc de réduire l’apparence des rides et des ridules.

Amélioration de l’hydratation

Le collagène est une protéine qui agit comme un agent hydratant naturel. Il aide à retenir l’eau dans l’épiderme en formant une barrière protectrice contre l’évaporation de l’humidité. Avec des niveaux sains de collagène, vous pouvez profiter d’une peau parfaitement hydratée.

Réduction de l’inflammation

Certaines recherches ont montré que le collagène peut réduire l’inflammation de l’épiderme grâce à sa composition riche en acides aminés tels que la glycine, la proline et la glutamine, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ainsi, le collagène aide à réduire l’apparition d’acné et d’autres problèmes cutanés.

Amélioration de l’élasticité

Lorsque la peau est élastique, elle est capable de rebondir et de retrouver sa forme après avoir été étirée ou pincée. Cependant, avec l’âge et d’autres facteurs supplémentaires, la formation de collagène diminue, ce qui entraîne une perte d’élasticité et de tonicité de l’épiderme.

Régénération des cellules

Le collagène est également bénéfique pour la régénération des cellules. Les fibres de collagène sont responsables du maintien de la structure cutanée, et leurs dégradations peuvent entraîner une fragilisation et sensibilisation de la peau. La formation de protéines de collagène les cellules à se régénérer en encourageant leur croissance et leur réparation à la suite des dommages causés par le soleil et d’autres facteurs environnementaux.

Réduction des taches de vieillesse

Les peptides de collagène, qui sont de molécules de collagène de petite taille, sont plus facilement absorbées par la peau, et stimulent le renouvellement cellulaire. Grâce à ces peptides de collagène, les taches brunes causées par le vieillissement cutané s’estomperont et votre peau s’avérera plus radieuse et lumineuse.

Focus sur les différentes sources de collagène

Il existe différentes sources de collagène qui permettent d’augmenter les niveaux de collagène dans le corps. Les sources les plus courantes sont les suivantes.

Les aliments riches en collagène

Parmi le collagène que vous pouvez consommer, vous retrouverez le collagène marin, le collagène bovin ou le collagène végétal par exemple.

La viande : Vous retrouverez du collagène dans les viandes telles que le poulet, le bœuf, le veau ou le porc. Il est important de noter que la quantité de collagène disponible dans la viande peut varier en fonction de la partie de l’animal, et de la cuisson. Plus votre viande sera cuite, plus le collagène se décomposera en peptides plus petits, plus faciles à digérer et à absorber pour l’organisme.

Les poissons et les fruits de mer : Le collagène marin, issu des tissus de poisson et de fruits de mer est similaire à celui des mammifères, mais il est souvent plus facile à digérer et à absorber en raison de la structure plus souple de leurs tissus conjonctifs. Certaines variétés de poisson et de fruits de mer sont particulièrement riches en collagène. Par exemple, les espèces de poisson telles que le saumon, la truite, le maquereau et le thon ont une teneur plus élevée en collagène et active les protéines nécessaires à la synthèse de collagène. Les crustacés tels que les crevettes, les crabes et les homards ont également une forte teneur en collagène.

Les œufs : Les œufs contiennent de la glycine, un acide aminé important qui permet à l’organisme de générer du collagène. De plus, étant une source de protéines de haute qualité, ils sont essentiels pour la synthèse de toutes les protéines du corps, y compris le collagène.

Les légumes verts : Les épinards, les brocolis, les asperges, les avocats et les endives sont riches en vitamine C, un nutriment important pour la synthèse du collagène. Cette vitamine est également nécessaire pour la production de procollagène, qui est transformé en collagène mature dans le corps. Riches en antioxydants, les légumes aident à protéger et à prévenir de la dégradation des cellules de collagène existant dans le corps contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres (les rayons du soleil).

Les agrumes : Les agrumes tels que les oranges, les citrons jaunes et verts, les pamplemousses, et les citrons caviars sont riches en vitamine C, un nutriment important pour la synthèse de collagène, et la production de procollagène.

Les soins de la peau avec une composition parfaite pour stimuler la production de collagène

Les produits de soins tels que les crèmes ou les sérums au collagène sont de plus en plus populaires en raison de l’importance de cette protéine pour la santé et l’apparence de la peau. Ces soins peuvent contenir du collagène hydrolysé, des peptides de collagène ou d’autres ingrédients aidant à stimuler la production de cette protéine.

Des ingrédients tels que la vitamine C, le thé vert, la grenade, le soja, l’acide glycolique, l’acide hyaluronique et les acides aminés comme la glycine et la proline sont parfaits si vous souhaitez une routine beauté favorisant une peau souple, rebondie, élastique et ferme.

Et pour en multiplier les effets bénéfiques, nous vous conseillons d’opter pour une supplémentation en collagène en réalisant une cure de compléments alimentaires.

Une crème qui booste la production de collagène à plus de 65% : c’est possible !

Avec Antipodes, tout devient possible ! Découvrez la crème hydratante et raffermissante Lime Caviar, la nouvelle pépite anti-âge d’Antipodes, qui booste le collagène à plus de 65%.

Si cette crème pour le visage favorise tant la fabrication de collagène, c’est notamment grâce à sa composition incroyable, qui allie nature et science. Nous y retrouvons des composants naturels indispensables pour stimuler la production de collagène naturelle.

Le citron caviar est l’un des ingrédients miracles de cette crème. Également connu sous le nom de citron perle ou de lime caviar en anglais, ce fruit regorge de bienfaits pour la peau. Riche en vitamine C, en antioxydants, en acides aminés (proline et lysine), et en alpha-hydroxy (AHA), cette crème permet de stimuler la fabrication de collagène en formant de nouvelles fibres de collagène. De plus, grâce à sa composition, ce soin permet d’éviter la dégradation des cellules de collagène déjà créées par votre corps.

Connaissez-vous le Sepilift™ DPHP ? Cet actif contenu dans la crème à base de citron caviar agit en augmentant les protéines de collagène et en aidant à renforcer les fibres d’élastine présentent dans l’épiderme. De plus, ce composé peptidique, dérivé de la nature s’avère être un ingrédient anti-âge de haute technologie qui augmente la teneur en eau de la peau pour réduire l’apparence des rides et des ridules.

L’huile d’avocat naturelle est le troisième ingrédient principal de cette crème raffermissante. Connue pour ses propriétés hydratantes et nourrissantes, elle aide à maintenir la barrière lipidique et à prévenir la déshydratation grâce à ces acides gras tels que l’acide oléique et l’acide linoléique. L’huile d’avocat contient également des vitamines A, C et E, qui sont des antioxydants protégeant la peau des dommages causés par les radicaux libres. En plus de ses propriétés hydratantes et antioxydantes, l’huile d’avocat, comme tous les autres actifs de cette crème, est connue pour aider à stimuler la formation de collagène.

Vous l’aurez compris, ce soin qui convient à tous types de peaux est un incontournable de votre routine beauté, d’autant plus si vous avez une peau mature. Grâce à ses ingrédients clés, la crème Lime Caviar permet de retarder les effets du vieillissement et d’améliorer l’apparence de votre visage, tout en hydratant en profondeur votre épiderme. L’essayer c’est l’adopter